沾衣欲湿杏花雨，吹面不寒杨柳风。盼望着，盼望着，东风来了，春天的脚步近了。枝头吐绿，花团锦簇，和煦的阳光也照得人暖洋洋的。但值得注意的是，春天也是各类心理疾病的多发期，气温变化无常容易导致出现各种不适症状，如春困、疲倦、健忘、失眠、注意力不集中、学习效率低、情绪低落甚至抑郁等。我们一定要警惕春季心理“感冒”，提前学习一些心理健康知识，调整好更加积极的心态，迎接春天的到来。
一、春季产生心理问题的原因
1、冬去春来，气候变化的无常，容易引起人的情绪波动。早春天气变化大，造成人体内环境的变化，心里烦躁空虚，容易引发各种心理问题的发生和复发。
2、春季气温逐渐变暖，代谢进入旺盛期，人体的内环境和内分泌活动发生变化，周围的物体在这个季节会发出一种次声波，导致人体激素和神经功能紊乱，导致人的认知、情感和行为的异常。
3、春季气压比较低，人容易感觉压抑，体内外失去平衡，加剧心理机能的混乱，出现抑郁、躁狂等症状，更严重的可导致精神分裂症等重型精神疾病。
4、春风频率过低，使空气中的负氧离子大大减少，使人体血液中分泌大量的血清素，让人出现紧张、压抑、疲劳的感觉。
二、如何预防春季心理问题
1、坚持午睡
高质量的午睡能够调整体内激素的分泌情况，为身体健康及时“充电”，保证身体情绪不拖后腿。注意控制午睡的时间在10—20分钟左右，午饭后不宜立即睡觉，最好间隔20分钟再睡。
2、学会宣泄
善于运用自己的交际圈，多与家人、朋友和同学沟通交流，将自己的不良情绪和困惑宣泄出来，不要一直憋在心里。若发现情绪低落已持续一段时间无法排解，应及时主动寻求心理咨询师的专业帮助。
3、清洁环境
心境是和环境紧密相关的，清洁了环境也就美化了心境。平时把房间打扫干净，并进行简单的布置，让房子变成美丽的家。有条件的话，还可以栽种几盆绿植，因为植物的生长总是给人带来希望和活力。
4、芳香疗法
日常生活中，香味能对人的情绪能起到很大的影响。气味学家的研究表明，香味对于调节人的情绪、治疗疾病、保护人体身心健康，具有非常重要的作用。薰衣草是失眠症患者的良药；香橙的味道会提高工作效率，消除紧张不安感；柚子味有制怒作用。
春季心理健康问题不容忽视
打好这剂预防针
和春天撞个满怀吧
春已至，芳菲来
愿你
不负春光
不负自己