当前，正值2020届高校毕业生求职关键期，但突如其来的疫情打乱了毕业生原先的许多计划，部分毕业生产生了不同程度的焦虑。如有的同学年前已经找到工作单位，公司要求这学期开始工作实习，但因疫情防控，无法按时返回单位所在地、按时实习，很担心失去这份心仪的工作；有的同学打算这学期参加招聘会，但是目前众多大型就业招聘会纷纷推迟，担心到毕业前难以找到合适的工作……面对种种就业焦虑，该怎么办？
接纳自己的焦虑情绪
就业事关个人生存、生活幸福及实现自身的社会价值等诸多方面，无疑是人生很重要的大事，但就业形势日益严峻，竞争压力增大，即使没有疫情，个体也多多少少会有些焦虑。疫情的到来，打乱了个体原有的计划，许多事情变得无法确定，增加了这种焦虑感。所以，毕业生此时会出现各种焦虑不安的情绪反应，是一种正常的现象。我们需要学会理性地接纳，不对抗，而是顺应情绪发生的规律（任何一种情绪都有它的产生、发展、消退的规律，只要不对它产生新的刺激和干预，它就会慢慢地减弱和衰退，这就是顺其自然的法则），会慢慢降低焦虑。等平静下来，思考下，目前自己到底能为就业做哪些准备？
寻找积极的应对策略
建立积极的认知
根据心理学的认知理论，造成焦虑不安情绪的真正原因并非现实事件本身，而是我们对这些现实事件的认知。任何事物都是辩证的，虽然疫情给毕业生就业带来一定的消极影响，但我们要学会用积极的视角，去发现疫情带来的有利条件，如毕业生有更充裕的时间来冷静思考自己的就业意向，收集社会需求信息，明确求职目标，避免乱闯乱撞，提高命中率；有更充分的时间精心准备应聘简历；有更多的时间学习面试技巧，增加就业成功的机率……当换一种视角，发现生活中的积极面，内在的心境也会发生变化。
了解就业政策和就业信息
生活里很多焦虑，来自对未知的恐惧。毕业生及时了解疫情下就业相关政策和信息，做到心中有数，焦虑自然会降低。目前，国家、省市、高校都出台了相应的就业政策，对用人单位招聘毕业生、就业实习等做了明确规定。教育部也启动了“24365校园联合招聘服务”活动平台，为高校毕业生提供每天24小时全年365天的网上校园招聘服务，毕业生要及时了解政策并登陆活动平台（www.ncss.cn）及各有关网站专栏参加求职招聘。另外，学校就业网也会及时发布相关就业信息。
适应线上求职和面试方式
线上投递一份好的求职简历，让用人单位对你产生兴趣，为自己赢得面试的机会；了解网络面试特点，学习相应的视频面试技巧，在这方寸的小小屏幕中，充分展示自己大方得体的良好形象，运用语商，用简短的语言来介绍自己，展示自己的各种优势和特长，会更容易获得面试官的青睐。
寻求社会支持
就业过程中，如果存在种种困惑，可以多与学校就业中心、学院的老师沟通，也可以向同学取经，必要时也可以向学校心理中心寻求心理支持。
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