各学院：
为大一学生更好适应大学生活，每年都会开展新生心理健康教育，其中很重要的一项举措是开展“快乐启程——新生适应团体辅导”。心理健康教育与指导中心制定了相对完善的辅导方案，请各新生班主任老师及时开展此项工作。
一、活动目标：通过“心理游戏”的活动形式，促使班级成员尽快相识，初步形成班级集体意识，为个人与班级的和谐发展打下良好基础。
二、团体成员：大学新生自然班
三、活动时间：约140分钟
四、活动地点：团体辅导室或活动教室
五、指导者：辅导员或班主任
六、活动方案
活动 阶段 | 活动目标 | 活动内容 | 时间（分钟） |
暖身 阶段 | 1．破冰，营造融洽活跃的氛围 2．建立团体契约 | 1．大风吹 2．无家可归 3、团体契约 | 10 |
10 | |||
5 | |||
工作 阶段 | 1．增进彼此相识，在短时间内认识更多的人 | 1.名字接龙 | 25 |
2．促进成员寻求更多共同点，找到认同与链接 | 2.相似圈 | 10 | |
3．学会合作，齐心协力解决问题 | 3.解手结 | 30 | |
4．初步设想与规划大学生活 | 4.我的大学生活 | 30 | |
结束 阶段 | 烘托气氛，为班级发展奠定良好基础 | 全班合唱自选歌曲 | 10 |
团体辅导具体过程
指导者：各位同学大家好，欢迎大家来到浙江万里学院，我是xxx（按照个人风格领导者自我介绍）今天现场有__位同学，我们将在一起度过四年的大学生活。全班__位同学来自__个省，你们是不是很想知道，他们都是些什么人？我能和他们成为朋友吗？别人是怎么打算度过这四年的大学生活？……让我们一同走进今天的“快乐启程”——新生适应团体辅导。
游戏一：大风吹
目的：活跃气氛，打破僵局，加速成员之间的了解，并建立团体活动规则。
时间：大约10分钟
操作：
1、小组成员围成一圈，每个人坐定一个位子，由领导者开始说“大风吹”，所有成员回应“吹什么”，领导者说一个一部分小组成员身上有的物品或特征，如说“吹戴眼镜的人”，依据当时实际情况而定，领导人说完后，所有被吹到的人，即拥有这些特征的组员需要互换位置，没有被吹到的组员待原地，领导者加入其中，最后多出来一个人，将临时“领导者”继续进行大风吹游戏，游戏继续按规则进行，如果总是有人总是找不到位置，请他表演节目。
2、领导者可以根据想要了解的特点说口令，由外到内。
3、几轮以后，打破原有的固定座位，接触新的成员
4、请1-2人分享活动的感受。
5、领导者总结
6、说明团体规则：尊重接纳、心态开放、专注投入、手机静音等，由指导者宣读一遍，要求全体成员遵守。
游戏二：无家可归
目的：让成员体会和感受个人与团体的关系，团体对个人的重要性，从而更愿意投入团体，增强团体的凝聚力。
时间：20分钟
操作：
1、首先，请全体起立，手拉手，体验一下内心的感受，有谁愿意说一说你的感受？我们全班是一家人，大家在一起团结就是力量。但是，等会儿根据我要求的人数变化重新组成家，看谁找不到家？准备好了吗？现在开始，变，4个人一家！变，5个人一家（可以不断变化组合）
2、看谁在圈外，让他谈感受，指导者要一方面表示理解他的感受，一方面要鼓励她在后面的练习中积极改变，就有机会找到家。
3、总结分享，指导者要引导
游戏三：名字接龙
目的：进一步扩大交往范围，引发个人参与团体的兴趣。
时间：25分钟
操作：
1、先分组，如果一个班30人，那就分成3组，分组方式可以用123报数，也可以男女分开报数，确保每个小组性别搭档和谐；
2、然后开始名字接龙游戏，规则是：小团体通过自己的方式决定从哪一个人开始，按照怎样的顺序来介绍，用简单的一句话介绍自己，包括姓名、来自哪里、个人兴趣爱好，但从第二个人开始要接龙，如当小组决定从A开始时，如A说：“我是来自浙江杭州的爱运动的xxx”。第二个同学要说，“我是来自浙江杭州的爱运动的xxx旁边的，来自北京喜欢音乐的xx”，以此类推，到最后一个人时候要包含前面所有人的信息。当最后一个人介绍完毕，请为他鼓掌鼓励。
2、每组请一个代表向其他组介绍本组成员。
3、请成员分享感受
5、领导者简要总结
游戏四：相似圈
目的：寻找更多的认同与链接
时间：10分钟
操作：
1、每组成员可以提出一个问题，至于什么样的问题由成员个体自己决定，愿意公开的问题，如：“请问团体中谁和我一样喜欢音乐呢？”如果成员中有这样类似的爱好，可以把手伸出来，成员间按照一定的顺序轮流进行。这样就能寻找到团体中更多的相似，得到更多的认同，拉近心理距离，提高凝聚力，
2、请成员分享感受和观察团体的变化
3、领导者简要总结
游戏五：解手结
目的:让学生亲身体会在面对团队问题时需要齐心协力与合作精神。
时间：30分钟
操作：
1、每组学生面对面站立形成一个向心圈；然后每一个人同时伸出双手，分别握住不同人的手，但是注意自己任何一只手都不能拉住自己相邻人的手，这样形成了一个错综复杂的“结”，接下来成员之间在不松开手的前提下，齐心协力，解开手结
2、告诉大家一定可以解开，结果会有两种：一种是一个大圈，一种是两个套着的环。
3、简单邀请个别成员谈体会，并引导。
4、领导者简要总结：
活动六：“我的大学生活……”
目的：带着憧憬与思考，初步探索与规划大学生活
时间：30分钟。
操作要点：
1、请每个成员在小组内谈谈自己来万里学院的感受以及对今后学习生活的打算和计划。每人2分钟。
2、 大家要彼此尊重和认真倾听。
3、 然后请每组选派一个代表将大家的打算归纳后再全班发言。让全班同学分享。
4、领导者简单的归纳
结束阶段
目的：励志鼓励，彼此支持，圆满结束，对未来充满信心。
时间：10分钟
操作：
1、在其乐融融的氛围中，我们的快乐启程——新生适应团体辅导就要接近尾声，我们因为缘分相聚的一家人，我们将一起翻开生活的新篇章，将要一起生活四年，想想都是一件美好的事情，此时此刻，我们不妨高歌一曲，唱响万里，唱响未来。
2、大家商量下，选定一首喜欢的歌，手拉手，一起唱，体会相亲相爱一家人的感受，歌声结束，成员间微笑道声“谢谢”，结束本次团体。
歌曲推荐：
《真心英雄》《相亲相爱一家人》《朋友》《祝福》《明天会更好》