九月已至，新的学期拉开了帷幕。背着离家求学的行囊来到校园，历经搬迁奔波的小碗仔们，是否在闲暇与夜深时觉得迷茫？是否在学习新课程时感到焦虑？是否在身处陌生环境时内心涌动不安？
为了让小碗仔们能快速调整情绪，在愉快的心情下继续校园生活，我们的降开学焦虑十八招课堂开课啦。
技能传授前，焦虑原因摸底很重要！
我为什么会焦虑？
原因一
身份角色的改变
云端忽落的失重感
开学意味着一觉睡到自然醒，安然养膘的日子将一去不复返。就像是坐久的人站立一会便觉脚酸，躺久的人连起来都要挣扎许久。同样的，对于暑假内长期被游戏、娱乐等低成本、随意化方式获得的短暂满足感所麻痹，只要快乐，不要独立思考的我们，回校后的规范化、独立性是打破即时强化循环的极大挑战，所以一想到开学需要不断动脑面对的忙碌学习生活，焦虑便油然而生了。
原因二
不确定性未来
挫折还是机遇
准大一新生们，因为首次面对陌生的大学环境，被大学能否交到知心朋友，课堂是怎样的，初次离家这么远遇到事情怎么办等问题所束缚感到不安。
其他年级的小碗仔们也可能因为对新学期的未知而产生焦虑。新学期的老师们否严苛？课程是否艰深晦涩？考试困难与否？这些内心的问号都会在开学初不断发酵为焦虑与恐惧。
既然已经清楚了开学恐惧映射出的是分离安逸与面对新环境的难题。那么接下来，我将教大家用三种招式轻松击败开学焦虑，小碗仔们可要认真学习哟。
招式一
伤痕也是勋章
化焦虑为动力
从舒适圈到高强度学习区，环境的快速变化使我们无法及时转变角色身份，而产生的跌宕起伏的情绪变化，我们首先应该告诉自己这种现象是正常的，并且是暂时的。
水能载舟，亦能覆舟。我们不应和焦虑对抗，而是要接受焦虑在特殊时期的涌现，正确认识情绪，悦纳自我，允许自己因为开学而感到焦虑，允许自己开学后面对不如意时大哭一场。这些情绪是一个指示牌，示意你前行的方向。
招式二
行远必自迩
步步皆为营
爬山并非是一步登顶，对新学期的适应也不可能一蹴而就，再高的土堆也由粒粒泥土聚积而成，再大的恐惧也不敌我们一步步分解适应。
面对新学期，我们应该如何快速适应这高强度学习区，做好其中的角色？我们需要做的仅仅是给自己一点时间，每天早起一点，学习一点，第二天比第一天多一点，积水成渊，用前一天的成功证明自己在焦虑下也能做出不断向好的改变，用此激励自己继续适应的决心。从临近开学至开学一段时间逐步锻炼自我的适应性，脚踏实地走过过渡期，将自我角色彻底转变为求知若渴的学生。
招式三
智者顺时而谋
愚者逆时而动
面对新学期，制定未来计划，可以让我们的注意力转移。化被动为主动，把注意力直指未来，让未来的变化变成自我的计划。
对于开学陌生环境产生的不安，我们应主动熟悉校园，逐步建立校园归属感。对于不熟悉复杂社交的恐惧，我们应主动与舍友保持融洽关系，在多彩的日常中结交新朋友。对于全新的校园生活，我们应主动尝试加入学生组织、社团或树立学习新目标，打响属于自己的学习节奏。
以上三招，打出组合招功效最佳，轻松拿捏开学恐惧不在话下。到此，技能传授就结束啦，快来试试你的新技能吧！
