发布时间:2020-04-27浏览次数:448
蝴蝶拍技术,顾名思义,就是像蝴蝶一样,拍打着翅膀,又好像我们在自己拥抱自己、安慰自己,可以促进使心理和躯体恢复和进入一种“稳定”的状态。从生理学的角度讲,这个练习,是对身体进行双侧刺激,促进信息加工,激活副交感神经,从而使我们的情绪稳定、获得安全感、愉悦感。这种技术操作简单,每次只需要5分钟。
来源:宁波市心理卫生协会
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