呼吸放松法

发布时间:2020-04-27浏览次数:215

呼吸放松法是通过一定的训练,控制自己呼吸的频率和深度,来获得身体和精神上放松的方法。深呼吸放松法是见效快并且最容易操作的一种放松方式,长期练习,能保持轻松愉悦,身心健康。

请跟随下方音频进行练习。

来源:浙江万里学院心理健康教育与指导中心   录制人:刘哲宁