3月14日至3月22日，幸福联盟朋辈互助中心在钱湖校区生活思政驿站和回龙校区2218教室顺利开展了四场主题为“解码情绪，为心赋能”情绪管理团体辅导活动。参与活动的同学们在活动过程中通过有趣的互动、小组交流及真实的感受分享等方式，体验到一种全新的学习模式，并且收获到一份难得的成长礼物，请看！
VOL. 01
房间内弥漫着欢乐，笑声此起彼伏，每个人脸上都洋溢着幸福与快乐，大家沉浸在欢乐的氛围中。这种愉悦感让整个空间变得更加温馨、亲切且充满青春的活力。明明是来自不同班级，专业各异的同学们为什么能毫无隔阂地一同畅声欢笑？原来他们正在进行着破冰游戏。通过破冰，让彼此之间更加熟悉，小组凝聚力也大大提升。
VOL. 02
“情绪接龙”活动中，随着计时器的不断传递，不同的情绪词语陆续呈现，随着闹铃响起，参与者个人与情绪相关的故事娓娓道来。或是愉悦，或是伤感，所有人都聚精会神地听着，并在心里默默感受分享者此时的情绪，随着不同故事的呈现，在场的每个人都被牵入到了不同的情绪场景中。
VOL. 03
不同颜色气球的出现，将参与者们从情绪故事的世界中拉出。在琳琅满目的气球中，同学们挑选出了最能表达各自心情的颜色许是认真地在球面上写字，亦或是用彩色笔涂鸦。他们将最近所遇到的负面情绪放在了气球上，并准备跟它们说再见。
VOL. 04
终于，最让人期待的一步即将到来，同学们将气球系在腿上并开始互相踩爆！随着“砰砰”声响起，气球在脚下爆炸时，心底的压力也随着气球的“爆炸”一同烟消云散！参与者们在引导人的带领下聚集在一起交流、讨论，并运用情绪ABC理论对压力进行分析和探讨。通过这个活动，参与者们不仅释放了自己的负面情绪，也从彼此分享的经验和建议中获得了启示和帮助。他们发现消极情绪并非一定是坏事，而是人类内心复杂情感中的一部分。通过认知调整，我们可以更好地掌握自己的情绪，并将其转化为正能量。
VOL. 05
最后，“命运纸牌”作为本场活动的收场游戏，引发了所有人的思考。每个人从带领人手中抽取的内容即为本场游戏中自己的“二次命运”，可能是“中了彩票”，也可能是“身患重病”……在面对这些或好或坏的命运时，参与者们用不同的角度重新审视自己的生活状况，发现了自己的优势与不足，以及现有生活中可以改进和继续发扬的地方。并有机会倾听他人面对压力时是如何应对并解决的，从中获得启示。
在这个充满变化和挑战的时代，我们都会经历各种各样的情绪。无论悲喜，外露的情绪都是我们内心世界的反映，是我们与外界沟通的桥梁。不少参与者都认为通过这次情绪团辅收获到了正确认识和管理自己情绪的方法。同时，也达到了最初设定这场活动的意义，祝愿每一位小碗仔都能在校园生活中多一份快乐，少一点烦恼，解码情绪，为心赋能！