你是否一定要抱着玩偶才能入睡？
是否独处的时候渴望拥抱与抚摸？
是否喜欢毛茸茸的质感爱好吸狗吸猫？
是否喜欢挂在朋友/对象身上一直贴贴？
这样的喜好，或许全都来自于“皮肤饥渴”
……
你这是馋TA的身子！
“皮肤饥渴”这个说法是上世纪年代初出现的。当时美国纽约市一名儿科医生为了挽救早产儿，要求所有的医护人员每天都要抱襁褓中的宝宝。之后心理学家米拉尔德将这种对皮肤触碰的依恋命名为“皮肤饥渴”。
触觉触碰其实是表达情感的一种方式。当我们想要的触摸量和实际收到的存在差距时，就会感到皮肤饥渴。本质上，触摸本身也是一种语言，和说话一样，是人与人之间交流的一种方式。通过触摸，不但能表达情感，也能满足自己的情感需要。比如情侣之间的拥抱、牵手、膝枕，都是对于触摸渴求的体现。
皮肤欲望得不到满足，有时就会出现，咬手指、咬嘴唇、托脸这样的举动。也有些人的皮肤饥渴会转移到物品身上——离开某一样常伴身侧的物品就会忐忑不安。他们一般排斥社交，不愿说话与交往，一心陪伴自己眷恋的物品。
由此可见，若触摸欲望强烈，不仅自身心理会产生严重的不安全感，变得自卑、怯懦、欺软怕硬，甚至会因嫉妒他人能以获得爱抚而生发出不理智的报复行为，很难与他人建立稳定的关系。
有没有一种可能，
“皮肤饥渴”与生俱来？
现代科学发现，在一块五分硬币大小的皮肤上，就有25米长的神经纤维和1000多个神经末梢。我们的身体本身都在诉说着对触觉的向往，对于肌肤触摸的饥渴不过只是潜藏在芸芸天性中的细微一点而已。就如同我们需要睡眠，需要进食。而皮肤进食的方式，就是抚爱和触摸。
幼时常被双亲抚摸，能提升感知能力，在心理的健康发育方面也尤为重要——可以使成长中的儿童从心理上获得安全感，启迪对于爱的珍视与寻求，从而在与他人交往时能具备较高的亲和力。
有一个著名的心理学实验，在一群刚出生的小猴子面前放上一个有奶喝的铁丝母猴模型，和一个没有奶喝的布偶母猴模型。虽然觅乳是小猴子的天性，但是除了喝奶以外的大部分时间他们都待在布偶模型身边，因为绒布温暖的触感满足了他们的需要。
渴望肌肤之亲是我们的本能。在拥抱与接触过程中产生的催产素，会让人感到安全和愉悦；长期没有得到拥抱和抚摸就会产生孤独感。所以我们不必为自己对于触摸的渴求感到羞愧和困扰。
直面“肌肤饥渴”，它并不可怕！
皮肤饥渴和我们饿了吃饭，渴了喝水一样正常，有了这样的情感诉求，我们自然需要抒发的方式。
普通朋友之间，我们能通过适当的肢体接触增进双方的感情。比如在朋友陷入emo时，除了口头的关心，也可以拍一拍他的背或肩；与他人分享喜悦时，可以握住对方的手。
对于熟识的密友，在表达情绪时可以采用拥抱，时长最好达到20秒，能够有效释放催产素。美国心理治疗师萨提亚提出：人一天至少要4个拥抱才能生存，8个拥抱才能维持生活，12个拥抱更能促进成长。
陌生是我们对于肢体接触的一个极大障碍。当然与人相熟是一个日积月累的过程，不必心急。如果与人的肢体接触有困难，我们可以寻找相应的替代品。玩偶，抑或是小猫，小狗。这类柔软温暖的存在可以在一定限度上满足我们天性的需求。
现在社会上“自由拥抱”也逐渐兴起，我们不妨借此来直面情感诉求的表达。同时，这也反应着当下年轻人对于皮肤接触的普遍匮乏，皮肤饥渴的现象在今日并不罕见。为了分享我们的喜悦与悲伤，为了奔赴这场重要的生命体验，请记得给身边的朋友一个大大的拥抱！
