书 名:学会接受你自己
作 者:史蒂夫.海耶斯
译 者:曾早垒
出版社：重庆大学出版社
出版时间:2010-01
内容介绍
接受与实现疗法创始人史蒂夫.海耶斯开山之作。
本书阐述了一种新的思维方式……来思考心理问题，特别是如何实现生活中的满足感。如果你已厌倦了常规的心理治疗方法，而且对现在的生活质量感到不满的话，这本书会给你带来意外之喜。
这本指南，完全基于最前沿的心理科学和治疗方法，详尽展示了一种新型的，并且快速发展的方法，该方法能够改变你生活中的方方面面。强力推荐，我们每个人都应该读一读。
接受与实现疗法（ACT）是一种全新的，有科学基础的心理疗法，从全新的视角来审视为什么我们会感觉到痛苦，什么是心理健康。要是痛苦本来就是人生不可避免的一部分，而逃避或是忍受痛苦会使你备受折磨，甚至还会毁了你生活的质量，你该怎么办？在书中，你会学会：
■了解为何人类语言的本质就会产生折磨
■逃离回避的陷阱
■培养积极的心态来接受痛苦
■使用正念，活在当下
■找到人生的真正意义
■过上有活力的、有意义的人生
史蒂夫.海耶斯博士、心理学教授、接受与实现疗法创始人。曾被评为20世纪末，世界上最有影响力的心理学家，美国行为治疗进展协会、美国应用于预防心理学会前主席，著有《接受与实现疗法》和《关系框架理论》。