书 名 活出最乐观的自己
作 者 马丁·塞利格曼
译 者 洪兰
定 价 45.00元
出版时间 2010年8月1日
开 本 16开
出版社 北方联合出版传媒（集团）股份有限公司、万卷出版公司
图书简介
《活出最乐观的自己》内容简介：如果你是商人，你需要乐观，渡过金融危机的猛烈冲击。如果你是职场人士，你需要乐观，扛过每一个难关和挑战。如果你是家长，你需要乐观。给孩子一个积极的榜样。如果你是学生，你需要乐观，以应对学业的压力。如果你是运动员，你需要乐观，抓住最后1秒的胜利机会。
作者简介
马丁·塞利格曼，从“抑郁专家”到“积极心理学之父”塞利格曼博士从“习得性无助”中走来，不再只关注人性黑暗、脆弱与痛苦的一面。他发出了“积极心理学”的召唤——帮助普通人增加幸福感。
塞利格曼博士在美国心理学界地位尊崇，他是当代认知心理治疗的创始人之一。他曾获得美国心理协会的两大奖项——威廉詹姆斯奖及詹姆斯卡特尔奖。
畅销书作家。塞利格曼博士曾登上《纽约时报》、《时代周刊》、《新闻周刊》等众多流行杂志。他的著作超过20本。他的书被译成多种语言，并畅销全球。
语录摘抄
1、成功的生活需要大部分时间的乐观和偶尔的悲观。轻度的悲观使我们在做事之前三思，不会做出愚蠢的决定；乐观使我们的生活有梦想、有计划，有未来。
3、对厄运的解释习惯和你的解释风格，不仅仅是你在失败时嘴里说出来的话。它是一种习惯性的思维方式，是你在童年期或青少年期养成的。你的解释风格表明了你是乐观还是悲观。
读后感
《活出最乐观的自己》是积极心理学之父塞利格曼幸福五部曲之一，是马丁·塞利格曼的经典著作。
央视曾经就“你幸福吗”这个问题做过许多街头采访，受访者的回答五花八门，其中不乏让人啼笑皆非的回答。但从这些回答中，我们会发现一个人的幸不幸福与他的年龄、职业、身份是没有直接的关系的。拾荒者中也有觉得幸福的，而有地位、有身份的人中也有觉得不幸福的，那么一个人的幸不幸福，快不快乐是什么决定的呢？
塞利格曼博士通过多年对悲观和乐观的人生态度的研究。得出悲观的人的特征：他相信坏事都是因为自己的错，这件事会毁掉他的一切，会持续很久。乐观的人在遇到同样的厄运时会认为现在的失败是暂时性的，每个失败都有它的原因，不是自己的错，可能是环境、运气或者其他人为原因的后果，这种人不会被打败击倒。在面对恶劣环境时，他们会把它看成是一种挑战，更努力去克服它。这段话指出了悲观者与乐观者的区别会造就出两者完全不同的人生。
悲观者更容易滑向抑郁的深渊，一丁点的小障碍对于悲观者可能是一座不可逾越的高山，他们甚至有无数的理由将自己的成功看做是一种失败。悲观者更容易出现消极的情绪，悲伤、焦虑、易怒，他们的行为也会变得被动、犹豫不决，甚至可能出现自杀行为。而乐观者却正好与悲观者相反。乐观者会积极地看待生活中发生的各种事件甚至是一次次的失败，也会看到事情好的一面，而且会对未来充满希望。乐观者更容易摆脱失败和其他不如意的事情带来的烦恼，并更容易走向成功。
从《活出最乐观的自己》这本书里，我们能更加明白和懂得了一些处理事情的方法、心态、出发点。此书定位是私人心理咨询师。书中大量的生活、工作、情感、亲情方面常见的关于不良情绪的案例，值得每一个人学习和深思，尤其是对这些案例的分析，给出的一些调节或整顿这些不良情绪的方法，让人们有所思考和共鸣，值得每一个人学习，吸取经验和教训，可以从中学会自我调节情绪，也能通过这些方法帮助身边的朋友调节情绪，活出快乐的自我。
众所周知，悲观的人很难快乐，乐观的人更容易感觉幸福，《活出最乐观的自己》这本书，可以作为一种改变心境，抚慰心灵，寻找快乐的源泉的枕边书。让你困惑时，当你烦恼时，当你疑惑时，它会是你很好的良药，在你难过悲观时，它会是你乐观的指导书。
读后感来源：http://3y.uu456.com/bp_1b62i6cyna9kfa251dy5_1.html