春风轻拂校园，心绪缓缓舒展。为帮助同学们看见情绪、接纳情绪、表达情绪，浙江万里学院幸福联盟朋辈互助中心于4月27日至5月8日，在钱湖和回龙两校区顺利开展四场主题为“情绪奏鸣曲”朋辈情绪团辅活动。在安全、温暖、包容的氛围里，同学们卸下疲惫，倾听内心，与情绪温柔对话，共赴一场治愈心灵的旅程。
活动伊始，主持人向大家介绍保密、真诚、尊重的团体契约，带领大家许下温暖承诺。同学们抽取情绪卡片，凭借对情绪的理解找到同组伙伴，在轻松的自我介绍与心情分享中，打破陌生感，快速拉近距离，一场温柔的情绪之旅正式启程。
趣味十足的情绪“卧底” 游戏火热开始！每组代表抽取情绪词，用一句话描述感受、场景或身体反应。大家在描述、倾听、投票与推理中，精准捕捉情绪细节，辨析相似情绪的细微差别。现场笑声不断，在轻松的互动中，大家的情绪觉察力与表达力悄然提升，团队默契值一路拉满。
当抽象情绪遇上创意手作，便有了可爱的情绪小怪兽。同学们用彩色纸杯、扭扭棒、装饰眼珠等材料，大胆创作属于自己的情绪形象——有的明亮欢快，有的安静内敛，有的带着一点点小烦恼。每一只小怪兽，都是内心情绪的真实投射。大家围坐分享创作灵感，在动手与表达中，释放压力、接纳自我，让情绪被看见、被拥抱。
最治愈的情绪树洞环节如约而至。在舒缓的背景音乐中，同学们匿名写下近期的困扰、心事与期待，投入专属信箱。主持人随机抽取信件朗读。学业压力、人际困惑、迷茫与不安……在集体的倾听与共鸣里，那些难以言说的心事被温柔接住，孤独感消散，取而代之的是理解、支持与力量。
活动尾声，主持人带领大家回顾整场体验，梳理情绪觉察、接纳与表达的小技巧。同学们自由分享收获与感悟：有人说“终于敢坦然面对自己的负面情绪”，有人说“原来我的烦恼很多人都有”，有人说“这是一段被治愈、被包容的温暖时光”。带着温暖与力量，大家在温柔的氛围中圆满结束本次情绪之旅。
情绪没有好坏，每一种感受都值得被尊重。本次“情绪奏鸣曲”朋辈情绪团辅，以游戏、手作、书写、分享等多元形式，为同学们搭建安全的情绪表达平台，帮助大家在互动中觉察自我、释放压力、获得支持。 愿每一位万里学子，都能与情绪温柔相处，与自己坦然和解。在青春的旅途上，心怀阳光，勇敢前行。