活动回顾｜涂鸦减压，给心灵松绑——绘画疗愈活动

接下来每人领到一张A3纸和胶水。刚才撕碎的彩色碎片，现在要重新拼贴成新的作品。如果说撕碎是“解构旧情绪”，拼贴就是“重构新意义”。那些曾被定义为“负面”负面的情绪碎片，在重新排列中摆脱了原有的叙事框架，成为新创作的元素——有人拼出一只蝴蝶，有人做出抽象的海浪，有人留下大片的留白。大家纷纷为作品命名：“你的名字”“破镜重圆”“星空下的小雏菊”“绿草·海洋·希望”等等——每次命名都是一次情绪的升华。

分享环节的主题是“看见与被看见”。 几位同学有的主动有的获邀上台展示作品，讲述创作背后的感受。原本压在心底没说出口的压力、委屈、不甘，顺着作品的轮廓慢慢铺展开，变成可以被听见、被接住的表达。情绪说出来之后，压在心头的重量又轻了一分，自己看见藏在碎片里真实情绪的同时，也被同样柔软的目光接住了，并感慨“原来扔掉一些东西，才装得进新的”“撕碎不可怕，重组的时候有光”。

艺术疗愈并不需要你“会画画”，它只需要你愿意拿起笔，诚实地面对自己。这场团辅告诉我们：情绪不需要消灭，它需要被看见、被表达、被转化。愿你在忙碌的日子里，也能给情绪留一个出口，给自己留一点涂鸦的时间。

成长，始于敢于把内心摊开，再亲手重组。