活动回顾｜“心”程再启，“委”续新篇——2025年心理委员线下系列培训顺利举行

     第一讲由孙朋磊老师主讲，讲座伊始，老师询问了大家做心理委员的目的，然后给出了大家印象中的心理委员形象，如“阳光”“天使”“领航者”，精准勾勒出心理委员的温暖底色。讲座中，老师还组织了名为“盲行”的心理游戏，让大家体会到心理联结的重要性。讲座结尾播放的公益短片，更是直观展现了心理危机的预防不可忽视的重要性，为我校心理健康预防工作打下了坚实的基础。

     第二讲由陈华莲老师主讲，首先老师详细介绍了大学生常见的心理疾病；接着阐释了心理危机的属性，理解危机产生的不同诱因，重点讲解了关于心理疾病的判别标准与发现；最后，老师明确倾听和心理支持是帮助他人的核心方法。在本次讲座中，我们学习到了基本的心理疾病预防知识，为后续开展心理帮扶工作夯实了根基。

     第三讲由方金荣老师主讲，老师首先明确了心理干部的定位，区分了常见情绪与不良情绪，并借助半脑功能解剖模型，生动阐释以杏仁核为核心的脑情绪机理。随后介绍了自我激励、主动转移、合理宣泄、冥想放松、咨询求助等心理调适方法。讲座尾声，老师带领同学们体验了观呼吸正念放松和冥想，引导大家进入专注的“心流状态”，为校园心理健康注入了宁静与力量。

     第四讲由杨成亮老师主讲，系统讲解了沟通三部曲——“看、听、讲”。老师指出，“看”关键在观察非言语信息；“听”强调以真诚态度倾听；“讲”则注重引导对方表达、保持真诚、适度进行自我暴露、投其所好，并避免轻易给出建议。整场讲座层层递进，助力心理委员掌握实用沟通技能，进而提升朋辈互助能力。

     第五讲由刘黎老师主讲，老师深入浅出地讲解了心理委员的角色设定以及心理活动的组织与实施方法。讲座紧密围绕心理活动这一主线，通过互动体验与案例分析，深入阐述了心理活动的核心理念，介绍了科学系统的设计思路与切实可行的开展策略，为心理委员提升专业素养与实践能力提供了明确指导，进一步推动了校园心理健康工作的有效落实。

     第六讲由邵雪晴老师主讲，老师系统地为大家科普了心理咨询的定义、过程与原则。老师明确指出，心理咨询是在一种特殊的人际模式下沟通、探索的过程，心理咨询并非零散的交流，而是有着严谨流程的专业环节，老师还突出保密原则与自愿原则是建立咨询信任的关键基石。讲座尾声，邵老师鼓励大家积极发挥自身作用，共同为校园心理健康防护体系筑牢根基。