十月金秋，浙江万里学院心理健康教育与指导中心以“世界精神卫生日”为契机，围绕“人人享有心理健康服务”的主题，精心策划并成功举办了“星语心光”情绪故事线上征集与“幸福大讲堂第九期：心适应，星启航”两场线上线下联动的心灵活动。在倾听与陪伴中，我们共同点亮了一片属于万里学子的心灵星空。
线上故事征集——“星语心光”
每一段讲述都是一束光
自10月10日启动至10月22日收官，“星语心光”情绪故事征集活动共收到近200份温暖投稿。同学们围绕“倾听、陪伴、行动、勇气”四大星光类型，写下开学以来的感动瞬间：
倾听之星（详情请点击 查看结果）
陪伴之星（详情请点击 查看结果）
行动之星（详情请点击 查看结果）
勇气之星（详情请点击 查看结果）
这些真实而细腻的故事，不仅展现了同学之间的温暖互动，更传递出“被看见、被理解、被支持”的心理力量。活动进一步通过“线上故事投票+心理急救科普知识问答”的方式，增强了参与者的心理健康意识与情感共鸣，将人文关怀与实用的心理急救技能送到了同学们身边。
最终，部分优秀故事作者荣获“星星人盲盒”惊喜奖励，并在后续讲座中进行了现场分享。
线下主题讲座——“心适应，星启航”
从情绪安顿到彼此照亮
10月22日晚，在回龙校区2219教室，近300名2025级新生及其他在校生齐聚一堂，参与了由心理健康教育与指导中心联合外语学院心理辅导站、幸福联盟共同举办的第九期幸福大讲堂。
讲座围绕“开学心理适应”展开，分为三大板块：
一、安顿自我——做情绪的“守护星”
引导学生正视适应期的情绪波动，学习自我关怀与情绪调节技巧，明白“所有情绪都是正常的，你并不孤单”。
同学们学习心理急救稳定化技术——“蝴蝶拍”
二、关照他人——做彼此的“同行星”
讲解如何识别身边同学的心理困扰信号，掌握倾听与陪伴的基本方法，并学会适时求助，成为彼此的支持力量。
三、“星语心光”颁奖与分享
三位“星星人盲盒”获奖者走上讲台，分享了他们的情绪故事与成长感悟。从线上文字的生动叙述到线下声音的空间流动，分享现场真实而感人。
尾声：星光不散场，温暖仍延续
这两场活动不仅是十月心理健康教育的亮点，也是我校构建“全员心理育人”体系的重要实践——线上故事征集强化了学生的情绪表达与心理知识普及；线下讲座则聚焦实际适应问题，提供方法支持与资源引导。二者的联动形成“表达—倾听—回应—成长”的闭环，有效提升了学生的心理素养与校园归属感。
“每个人都像一颗星，有时明亮，有时黯淡，但彼此照耀，就能汇成星河。”
十月即将过去，但“星语心光”所带来的温暖与力量，仍将在万里校园中延续。我们相信，每一次倾听、每一段陪伴、每一份勇气，都在悄然改变着我们与自己、与他人、与这个世界的关系。
期待下一场心灵之旅，我们继续同行。