看到这个标题你在想什么？我们没讨论过的是开心？平静？其实，是积极情绪！有伙伴可能会觉得奇怪：积极情绪，那不就是高兴快乐嘛，我们谈论焦虑，谈论emo，最终喝的鸡汤不还是要我们开心、快乐，老套路了。带着疑问，我们重新认识一下积极情绪吧！
NO! 积极情绪≠快乐
我们总是模糊的把处在舒适状态的感受概括为快乐，但你需要知道的是，每一个引起愉悦快感的微小瞬间，即使短暂，却蕴含着丰富的内涵和隐藏在深处的心灵力量，而这些情绪其实是复杂的。举个简单的例子：当你惬意窝在柔软的沙发，腿上趴着一只温暖的猫咪，手边捧着暖呼呼的奶茶，这一种感觉与猛烈的喜悦不同，是内心的宁静；当你陷入崩溃时刻，朋友的一个拥抱安抚你的情绪，对朋友的陪伴产生的感激……这都属于积极情绪的范畴。
在《积极情绪的力量》一书中，将积极情绪归类于十种形式：喜悦、感激、宁静、兴趣、希望、自豪、逗趣、激励、敬佩和爱。使用特定的情绪状态命名感受，是为了更好地捕捉积极情绪。因为积极情绪总是短暂易逝，更多的时候我们因为它的微小而忽视它。但在使用这些标签的时候，也不必过于严肃谨慎，更重要的是感受它。
感知积极情绪为什么重要？
这似乎是个不需要回答的问题。答案显而易见：因为我们喜欢愉悦的感觉，喜乐顺遂。然而，积极情绪所能做的，比我们想象的要多得多。
积极情绪不仅让我们当下产生愉悦的感觉，在积极情绪消退以后，我们还能找到它的影响踪迹，依然影响着我们的生活轨迹。或许你见过说起“当年的自己”滔滔不绝的老人吗？或许你回想起曾经的成功，是否也给了你走下去的勇气呢？
积极情绪会打开思想的禁锢，扩展思维和想法，让我们更具有包容性和创造性。例如喜悦，它会激发出我们探索和发挥创造性的冲动；而宁静则会激发出我们品味当前情境、把自己融入周围世界的冲动。
积极情绪改变着人们，帮助他们成为最好的自己。处于最佳状态时，人的寿命更长。据科学研究：比别人体验到更多积极情绪的人活得更长，有时甚至长达10年之久。延年益寿的良方，可要收好了。
是谁偷走了我的积极情绪？
其实是我自己。
在有些难捱的日子里，我总是不断地对自己说熬过去就好了，熬过去就会快乐了，可以过自己理想的生活了；祈祷那些不愉快的日子赶快过去，在某一个时间节点，我的理想生活将正式起航。如果你也跟我一样，那么恭喜你，“寄汤来咯”。
我们深陷一个误区，觉得美好生活一定是在远方等着我们，并且深深期待着积极情绪长久不衰。但其实我们并不是因为生活圆满、身体健康才感受到积极情绪的，而是由衷的积极情绪创造了圆满与健康的生活。同时，积极情绪若是长盛不衰，会影响我们对情绪转变的感知力，降低对消极情绪和积极情绪差异性的认知。
我需要做出的转变可能也是你需要做的，就是接受积极情绪的转瞬即逝，把积极情绪看成对自己和身边的世界做出的一笔明智而健康的投资，在源头上不断补充，也得以细水流长，源源不断。
积极情绪是帮助我们达到更好的目的地的手段，而不仅仅是目的地本身，将积极情绪更多地植入生活，久而久之，提高积极情绪的分量。回归于平淡之中，在微小处感受积极情绪的力量，量变到质变，建构我们所追求的生活。