2月21日
考研小伙伴们，怀着激动的心，用颤抖的手
查询了自己的考研战果，有人欢喜有人愁
■战绩良好，喜悦激动
60支笔芯，30多个本子，最终取得好成绩，查到分数那一刻激动到泪奔大喊，所有付出在这一刻得到回报；成绩查询分数比预估高二十分，当场喜极而泣，考研新闻不断涌现，心情也随之澎湃。这是完成愿望，达到预期所致的开心，也是对自己这一路走来所给的交代，给紧绷自己的一个宣泄。
■战绩一般，踌躇矛盾
能否过线？能否复试？能否去上心仪的学校？是否愿意调剂？是否二战？无数个问号伴随着成绩揭晓而浮现脑中。是选择，而又非选择，期待着好的结果，我选择努力，可受制于外界因素；我选择放弃，可心有不甘。焦虑、压力仿佛迎来了顶峰，怎样的选择都让我有所顾虑。
■战绩不佳，失望遗憾
成绩不理想，伤心、难过、遗憾，感觉一年来的费心努力，似乎都白费了；或许开始怀疑自己，是否自己能力不行，是否自己比较愚笨？也会产生满满的不甘，自己应该会更进一步；甚至感到前途迷茫，是否继续二战？是否放弃，开始选择就业？
成绩理想的同学，恭喜你们，达成预期。请带上这份喜悦，保持积极心态，充分准备，积极应对接下来的考研复试，祝愿你们也取得优异成绩，成功上岸。
成绩暂时不理想的同学，感谢自己坚持到底。接下来，请学会调整心态，慢慢接纳当下的结果，认真思考未来的选择。或许，这段时间，心中有各种情绪，心理中心给你一些心理小贴士，你可以试试。
■焦虑正常化，积极迎接挑战
适当的焦虑和压力会变成动力，让学习和工作效率更高；但长期的、巨大的焦虑和压力，却会反过来损害我们的神经系统，让人失去动力和活力。当认知资源集中在紧张、焦虑情绪时，就无暇顾及学习、工作等。面对考研结果的我们，有焦虑是非常正常的，若我们集中于焦虑担心接下来的挑战，又或是悔恨自己浪费时间，懊恼自己一事无成，则会进一步加重抑郁、焦虑情绪，从而进入恶性循环。无论结果如何，都要妥善处理焦虑，积极利用焦虑，从而更好的应对接下来的挑战。
■成长型思维，正向看待结果
罗尔·德韦克提出拥有成长型思维的人认为，人的能力或才能是可以通过自身的努力、学习不断提升的。面对成功时会更多的思考自己有哪些提升或收获；面对失败时，会思考是哪里做的还不够，要如何改进才能成功，下次要更努力才行。你是否还记得，考研准备时，图书馆里学习，楼道里背书，早起的晨曦，正午的太阳，晚归的星光，与研友闲聊时惬意，自律生活的欣然，无一不表露着这一段征程的充实与丰富。
■提升掌控感，合理调整状态
考研失利的同学目前可能正处于非常灰暗的低谷，充满了沮丧、自我怀疑和迷茫。对于现实情况我们是无法改变的，尽管非我们所愿，但我们只能调整想法，尝试接受。关照好自己的身体，保证充足的睡眠，规律的运动，吃喜欢的食物，都可以帮助我们更好地应对压力。聚焦于能做的且能做好的事情，提升自己的掌控感，从而缓解自己焦躁不安的情绪。
■感恩自己，勇往直前
感恩自己在这场战争中，没有放弃过，没有认输过，这是值得骄傲的。考研的意义在于认识与接纳自己，而不只在于最终的结果。路的尽头永远是路，只有对自己的认知可以不断提升。无论结果如何，在以后的日子遇到困难时，回想起考研准备的时光，回想起勇敢、拼搏、不断努力、坚持、自律的自己，无论面对什么都会有勇气。
人生是一段漫长的旅程，考研是旅途中的一部分
无论终点向何方，我们都欣赏了沿途的风景
未来，总会通向更美好的远方