看着千树落叶，万花凋谢，红衰绿减，一片萧条，心情便忧郁成缠绕的丝线。都说秋意总关愁，所有的苦闷烦躁化成了一股名为秋愁的情绪，剪不断，理还乱。
秋季抑郁症
其实，秋愁是秋季抑郁症的表现之一。秋季抑郁症是一种季节性心理疾病，大多数人会在心理上，产生消极、抑郁、迷茫、孤独和无助之感，甚至有小部分人会从忧伤到悲观再到绝望，认为生活没有意思，高兴不起来。
秋季抑郁症并非什么可怕的病症。医学研究证明，人大脑的松果体能分泌出一种褪黑激素。这种激素能诱人睡眠，使人意志消沉，生出抑郁不欢的情绪。而多是阴雨天的秋季，阳光少且弱，褪黑激素分泌增多，同时使甲状腺素、肾上腺素分泌减少，人们也因此情绪低沉，多愁善感。
如何缓解秋季抑郁症
饮食上，多喝玫瑰花茶或菊花茶、莲子茶，因为它们有清肝解郁的作用，长期喝对于缓解抑郁情绪很有帮助。多吃莲藕、莲子、小麦、甘草、红枣、龙眼等有养心安神作用的食物，对舒缓焦虑、抑郁等不良情绪很有帮助。核桃、鱼类等含有较多磷质，也能帮人们减少抑郁情绪。
在日常生活中，要确保获得足够的阳光照射，也就是所谓的光疗。世界上最早接受光疗的病例是由Lewy（1982）报告，患者是一名反复发作的冬季抑郁症病人，光疗有效地控制了病情而获痊愈。也有相关研究表明，每天在特殊的装置面前光照半个小时，可以改善60%-80%的秋季抑郁症患者的情绪。
秋季也是游玩的好时机。登高赏景可以使人心胸开阔，情志畅达，把整个身心与自然融为一体，从而打破悲秋情结。此外，秋季气温不冷不热，同样也是运动锻炼的好时候。James S.Gordon 医生在治疗抑郁症的过程中，他也会广泛借助锻炼的力量。
小碗仔们也可以尝试多与人交谈。找一个知心好友，向其倾吐心里话，有益于减轻自己的心理压力；遭受挫折时，宁作乐观的幻想，也不作消极的猜度，这也是一种积极健康的态度。
秋季除了是自古逢秋悲寂寥，也是寥廓江天万里霜。走走停停，落叶是点缀天地的蝶；停停走走，一路都有风景在前方等候。
好天气，不如好心情。心情好了，再坏的天气都能看出美来；心情不好了，再好的天气都能让人忧郁。
要记得，总有一天，会有一束阳光驱散你所有的阴霾，带给你万丈光芒。