从高中跨入大学，来到新校园的你
或许带着进入新环境的欣喜与期待
或是怀着对未来生活的迷茫与惆怅
不论是怎样的你，怀揣着怎么样的心情
来到更广阔的环境，遇到了更优秀的人
当产生落差感时，应如何缓解呢？
让我们一起来get一些小tips
01
如何理解落差感
心理落差是指原有的自我概念、自我意向、自我定位或自我预期在新的情境中的实际感知和心理体验（真实的或者假象的）差别较大而形成的自我失落感。
美国心理学家艾瑞克·弗洛姆认为，每个人都渴望被关注，一个人正在经受身份上的落差之时，他们会本能的过分关注别人对自己的看法，他们会不自主的臆想周围人正在嬉笑自己，继而增加自己的紧张感，所以，他们更容易逃避当下的生活环境，但空间和人际圈的封闭往往会加深个体的失败感。
02
如何克服落差感
1.学着转变思维
新的环境充满着机遇和挑战，这时我们应灵活的转变思维。将焦点聚焦到自己的优点上，学会“课题分离”，同时我们也要学着向优秀的人学习。优秀的人并没有三头六臂，优秀的人其实是有着优秀的观点，因而能创造出卓越的现实。所以我们真正向优秀的人学习的是他们的观点
心理小贴士：课题分离是阿德勒心理学非常核心的一个理论，主要是指当处理人际关系时，要学会区分别人的课题和我的课题，即分清别人的事和我的事，别人的情感和我的情感。
2.走出自己的舒适区
不要因为到了新的环境而害怕，走出原本的舒适区也许可以找到一个你之前从未探索过的更舒适区域。抬头看天空，低头看大地，呼吸有空气，站着有引力，这些才是规则，除此之外都是人为制造出来制约世界的，而你不该被自己所制约，多些尝试与突破，相信你可以。
3.提高自我效能感
著名心理学家班杜拉对自我效能感的定义是指“人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度”。提高自我效能感就需要积极去建立那些能带给你无条件支持的人的关系，并且能够有积极的自我关注，学会悦纳自我。
最后正如阿德勒勇气心理学所说“真诚地接受不能交换的‘这个我’，这就是自我接纳”
心中的落差感是自己所虚设的
仰之弥高，钻之弥坚
新征程的开始会有困难
但热爱与勇气能创造一切奇迹！