英国心理学家罗伯特·戴博德，曾将人生比作一条河流，看似静静流淌，风平浪静，实则暗流涌动，危险重重。罗伯特用无数临床案例，拼凑起了一位“蛤蟆先生”，并讲述了他从抑郁到痊愈的过程。
看完《蛤蟆先生去看心理医生》这本书，就会明白：
在人生的长河里，没有谁会是你的摆渡人。
能将你摆渡过岸的，只能是你自己。
蛤蟆先生从小生长在“没有欢乐”的家庭里，父亲古板严苛，母亲懦弱无能。从7岁被送去私立学校，到大学选择拉丁语专业，再到毕业后继承家族产业，蛤蟆人生中的每一步，都由别人决定。他像自己人生里的“局外人”，长大后，原生家庭的伤让蛤蟆形成了自卑敏感的性格，继续折磨着他。为了得到认可，他努力取悦他们，可换来的却是横加指责；为了看起来合群，他甚至佯装成热情的嬉皮士，活成了别人的“开心果”。然而，哪怕是牺牲了自己，也未能换来他人的好感。在一次酩酊大醉后，他偷了一辆车，又化妆成洗衣妇逃难。他抢过马，偷过钱，一路颠沛流离，最终被捕入狱。蛤蟆的内心防线，也在出狱后彻底崩盘。他患上了抑郁症，家园被黄鼠狼一度霸占，连最喜欢的村校董事一职，也即将被好友取代。
或许，每个人的身上，都曾有过蛤蟆先生的影子。
难过的时候，你可以允许自己停下，但是不可以让自己倒下。
我们都要裹挟着伤痕与失落，在挣扎徘徊中，咬牙向前，寻求内心的治愈。
蛤蟆彻底颓废之后，一度想要轻生。好友河鼠制止了他，并给他推荐了心理医生。就这样，他第一次来到“苍鹭小筑”，会见了咨询师苍鹭。苍鹭问：“谁让你来的？”蛤蟆不假思索地说：“河鼠。”但苍鹭却摇摇头，告诉他：“能让你来的，只能是你自己。”起初，蛤蟆被这个愚蠢的问题激怒，但冷静过后，他才明白：他必须为自己的人生负责，不能指望别人来救赎自己。在之后每周一次的问诊中，苍鹭只是抛出问题，任由蛤蟆自己分析原因。而苍鹭的问题，也一直是这三个：“这件事，你怎么看？”“你有什么感觉？”“你会怎么做？”在苍鹭的引导下，蛤蟆开启了自我性格探索之旅。在就诊的这几个月中，他始终记得苍鹭说的一句话：“要不要与生活和解，你自己说了算。”有了苍鹭的鼓励，蛤蟆终于大胆地迈出了第一步。他强迫自己早起，沿着花园的小径走向船坞，把废弃已久的赛艇修好，划了一次船。他耐心地去观察路边的一棵小草，感受自然界色彩的奇妙。慢慢地，蛤蟆接纳了痛苦的过去，并开始有意识地关注自己的情绪。
想要越过人生苦难，抚平伤痕，最终只能靠自己。
每个人，都是自己的医生。
几个月后，重获新生的蛤蟆即将结束他的治疗之旅。苍鹭在最后一次问诊中，告诉蛤蟆：“如果你为自己负责，你就会知道你有力量改变环境和自己。”蛤蟆谨记着这句忠告，然后告别了苍鹭。
他重拾爱好，给自己买了一艘新船，参加了几次皮划艇比赛；之后又开着自己最喜欢的大篷车，做了一次短途旅行。在自我疗愈的过程中，蛤蟆不仅重拾快乐，还找回了魄力与勇气。他从好友手中夺回了村校董事的职位，还竞聘上了河岸板球俱乐部的主席。他放弃继承令他厌烦的家族产业，转而从事喜爱的房地产。他安排商业会晤，紧锣密鼓地筹划新公司，将自己每日的行程，安排得满满当当。一切步入正轨后，蛤蟆又有了一个大胆的决定。他要和过去的自己来一次正式地告别。他卖掉了蛤蟆庄园，走出了这座承载他悲伤，见证他抑郁的豪宅。他在美丽的河岸边，另建新居，开始享受生活所带来的真正幸福。
他用自己的故事，告诉了我们：生活能治愈的，永远是自己愿意走出来的人。想要摆脱生命中的伤痛，就要敢于迈出自己的第一步。
“面对伤害，我们无处可逃，但必须完成的事，唯有靠自己才能行。”
人生苦乐无常，我们总会受伤，也总会有很多迷茫。
只要能沉得住气，扛得住难，你自己就是那股最强大的力量。
当你在自我治愈的路上，主动迈出第一步的时候，新世界的大门，也会随之为你打开。
文章来源：乐享心理课堂