随着社会节奏的加快，经济发展的转型和教育体制的改革，学生们面临着学业、人际、就业等日益加重的诸多压力。针对这一现象趋势，国家和社会各界越发关注学生的心理健康问题。
为提高全民心理健康素养，我国将每年的五月定为全国心理健康宣传教育月，将5月25日设为全国中大学生心理健康日，旨在关注学生的心理健康问题，提高学生的心理素质，培养健康的人格，倡导年轻人珍爱生命，关爱自己，促进学生的全面发展。
“5.25”的谐音即为 “我爱我”，意在提醒我们：爱自己才能更好的爱他人。于此，在这个特殊的月份和日子里，我们需要多多关注自己的心理健康，学会爱自己，从而更好地面对生活和工作中的挑战。那么，同学们是否了解过心理健康的相关知识呢？
一
心理健康是什么？
心理健康是指个体在心理方面的良好状态，包括认知、情感、意志和行为等方面。心理健康的人能够正常地认识、体验、表达自己的情感，合理地应对生活中的各种挑战，充分发挥自己的潜能。心理健康与生理健康、社会适应能力密切相关，是评价一个人综合素质的重要指标（徐辉，2015）。
二
我们为什么要关注心理健康？
1.提高生活质量：心理健康的人更容易感受到幸福和满足，能够更好地应对生活中的困难和挫折，提高生活质量。
2.促进人际关系：心理健康的人具备良好的沟通能力，能够建立和谐的人际关系，有利于个人的成长和发展。
3.提高工作效率：心理健康的人在面对工作时，能够保持积极的心态，充分发挥自己的潜能，提高工作效率。
4.预防心理疾病：关注心理健康，有助于及时发现心理问题，预防心理疾病的发生。
5.促进社会和谐：心理健康的人能够更好地适应社会，积极参与社会活动，有利于社会的和谐稳定。
三
我们该如何关注自己的心理健康？
1.增强心理素质：通过学习、锻炼和实践，提高自己的心理承受能力，增强心理素质。学会压力调适，当面对压力时，试着合理分配自己的时间和精力。
2.保持乐观心态：学会积极面对生活中的困难和挫折，保持乐观的心态，相信自己能够战胜一切。
3.建立良好的人际关系：学会与人沟通，提高沟通能力，尊重他人，关心他人，增进良好的人际关系。
4.培养健康的生活习惯：保持作息规律，合理饮食，适量运动，培养健康的生活习惯。
5.寻求专业帮助：了解心理健康知识，关注自己的心理状况，预防心理疾病。当自己无法解决心理问题时，要勇于寻求专业心理咨询师的帮助，及时解决心理问题（秦喆,2024）。
我校心理健康中心与幸福联盟积极响应国家的号召，将学生们的心理健康工作落实在丰富多样的宣传教育活动中，比如，心理健康知识讲座、心理健康普查、心理咨询服务、心理健康宣传海报、心理情景剧大赛……旨在通过不同形式的宣传教育活动，做到全面关怀，提高学生的心理健康意识和自我调适能力。
正如王尔德所说“爱自己，是终生浪漫的开始”，学会爱自己，是我们每个人的责任。人间五月，夏天初盈。就从这个夏天开始，让我们去爱，去生活，去感受，学着悦纳自我，与自己共舞，感知幸福，把自己的感受置顶，高举爱自己的旗，永远为自己着迷!
文献来源：
[1]孔婵.大学生心理健康教育现状分析与对策[J].山西青年,2024,(07): 187-189.
[2]徐辉.心理健康含义和标准的再思考[J].马克思主义学刊,2015,3(02):206-213.
[3]秦喆,江平,吴三美.基于现实疗法的高职大学生自我和谐对心理健康影响分析——一个有调节的中介效应[J].广东轻工职业技术学院学报，2024,23(01)：32-40.DOI：10.13285/j.cnki.gdqgxb.2024.0010.