幸福锦囊 | 与心灵共舞,大声说出“我爱我”

发布时间:2024-05-25浏览次数:10

随着社会节奏的加快,经济发展的转型和教育体制的改革,学生们面临着学业、人际、就业等日益加重的诸多压力。针对这一现象趋势,国家和社会各界越发关注学生的心理健康问题。


为提高全民心理健康素养,我国将每年的五月定为全国心理健康宣传教育月,将525日设为全国中大学生心理健康日,旨在关注学生的心理健康问题,提高学生的心理素质,培养健康的人格,倡导年轻人珍爱生命,关爱自己,促进学生的全面发展。


“5.25”的谐音即为 “我爱我”,意在提醒我们:爱自己才能更好的爱他人。于此,在这个特殊的月份和日子里,我们需要多多关注自己的心理健康,学会爱自己,从而更好地面对生活和工作中的挑战。那么,同学们是否了解过心理健康的相关知识呢?



心理健康是什么?

心理健康是指个体在心理方面的良好状态,包括认知、情感、意志和行为等方面。心理健康的人能够正常地认识、体验、表达自己的情感,合理地应对生活中的各种挑战,充分发挥自己的潜能。心理健康与生理健康、社会适应能力密切相关,是评价一个人综合素质的重要指标(徐辉,2015)。

我们为什么要关注心理健康?

1.提高生活质量:心理健康的人更容易感受到幸福和满足,能够更好地应对生活中的困难和挫折,提高生活质量。

2.促进人际关系:心理健康的人具备良好的沟通能力,能够建立和谐的人际关系,有利于个人的成长和发展。

3.提高工作效率:心理健康的人在面对工作时,能够保持积极的心态,充分发挥自己的潜能,提高工作效率。

4.预防心理疾病:关注心理健康,有助于及时发现心理问题,预防心理疾病的发生。

5.促进社会和谐:心理健康的人能够更好地适应社会,积极参与社会活动,有利于社会的和谐稳定。


我们该如何关注自己的心理健康?

1.增强心理素质:通过学习、锻炼和实践,提高自己的心理承受能力,增强心理素质。学会压力调适,当面对压力时,试着合理分配自己的时间和精力。

2.保持乐观心态:学会积极面对生活中的困难和挫折,保持乐观的心态,相信自己能够战胜一切。

3.建立良好的人际关系:学会与人沟通,提高沟通能力,尊重他人,关心他人,增进良好的人际关系。

4.培养健康的生活习惯:保持作息规律,合理饮食,适量运动,培养健康的生活习惯。


5.寻求专业帮助:了解心理健康知识,关注自己的心理状况,预防心理疾病。当自己无法解决心理问题时,要勇于寻求专业心理咨询师的帮助,及时解决心理问题(秦喆,2024)。

我校心理健康中心与幸福联盟积极响应国家的号召,将学生们的心理健康工作落实在丰富多样的宣传教育活动中,比如,心理健康知识讲座、心理健康普查、心理咨询服务、心理健康宣传海报、心理情景剧大赛……旨在通过不同形式的宣传教育活动,做到全面关怀,提高学生的心理健康意识和自我调适能力。

正如王尔德所说“爱自己,是终生浪漫的开始”,学会爱自己,是我们每个人的责任。人间五月,夏天初盈。就从这个夏天开始,让我们去爱,去生活,去感受,学着悦纳自我,与自己共舞,感知幸福,把自己的感受置顶,高举爱自己的旗,永远为自己着迷!



文献来源:


[1]孔婵.大学生心理健康教育现状分析与对策[J].山西青年,2024,(07): 187-189.


[2]徐辉.心理健康含义和标准的再思考[J].马克思主义学刊,2015,3(02):206-213.


[3]秦喆,江平,吴三美.基于现实疗法的高职大学生自我和谐对心理健康影响分析——一个有调节的中介效应[J].广东轻工职业技术学院学报,2024,23(01)32-40.DOI10.13285/j.cnki.gdqgxb.2024.0010.