3月13日至3月21日，幸福联盟朋辈互助中心在钱湖校区心理中心和回龙校区2216教室，分别开展了四场以“情绪奏鸣曲，谱写自己心灵的乐章”为主题的情绪团辅活动。在场的同学们通过一系列的小游戏，分享了自己对情绪的不同理解，并且也在游戏过程中学习管理情绪的方法，解开烦恼和困惑。
伴随着舒缓的音乐，领航员带领同学们按照出生季节分成了四个小组。第一轮游戏，通过emoji表情符号组合猜成语，成语或是谐音梗，或是近义词，难度不一。看似简单的表情符号，实则略有深意：仔细观察会发现它们皆与情绪有关。当成语变成了生动形象的符号，情绪便具象成熟悉的实物，可以对情绪的认知更加深入。
在第二轮游戏中，欢乐升级！各小组依次排列，由领航员将表达情绪的成语告知首位传递者，通过两两动作交流传递，末位成员说出自己认为的正确答案。游戏过程中，有人“挤眉弄眼”，有人抓耳挠腮，有人眉目传情，有人咬牙切齿，刺激不断，在小组通力合作下，给出了答案。成语在同学们的演绎中，再次变得鲜活起来，情绪也在这一刻得以释放。一场热闹的“哑剧”，让人回味无穷。
欢闹过后，领航员通过《头脑特工队》的一段影片，让同学们更直观地认识和了解情绪。影片中，用五种情绪小人在人头脑中交流方式表达出：快乐、忧伤、害怕、讨厌、愤怒。打破了我们以往的认知：一直让快乐情绪主导才是好的状态人生状态。其实不然，忧伤也同样重要，它会让我们释放压力，进而产生动力。
情绪没有主导，每一个经历中复杂的情绪才构成了一段深刻的回忆。正是因为拥有多种情绪，才成就内心丰富的自我。不要否认悲伤，不必强颜欢笑，正确接受情绪，接受成长的馈赠。
生命历程如同四季变幻，丰年也好，干旱也罢，都是生命必须阅读的章节。游戏最后，大家于白纸上写下困扰自己的问题，而后随机打乱抽取纸条，并给出自己的建议。分享中，大家看到了许多相似的问题，但也收获了许多不同的解法。横看成岭侧成峰，远近高低各不同。人生在世，我们不可避免地会遇到各种各样的困扰和挫折，但心境不同，情绪自然也会不同。也许它困扰你良久，扰乱你思绪，但换个角度思考，说不定是柳暗花明又一村。
“愿我们每个人的嬉笑怒骂都能化成斑斓丝线，绣出人生纹路的溢彩流光”，不逃避自己的内心，不忽视自己的压力，适当发泄坏能量，引导和解决情绪，成为情绪的主人。