活动回顾| “情绪奏鸣曲,谱写自己心灵的乐章”——情绪团辅

发布时间:2024-03-26浏览次数:10

313日至321日,幸福联盟朋辈互助中心在钱湖校区心理中心和回龙校区2216教室,分别开展了四场以情绪奏鸣曲,谱写自己心灵的乐章为主题的情绪团辅活动。在场的同学们通过一系列的小游戏,分享了自己对情绪的不同理解,并且也在游戏过程中学习管理情绪的方法,解开烦恼和困惑。

 


伴随着舒缓的音乐,领航员带领同学们按照出生季节分成了四个小组。第一轮游戏,通过emoji表情符号组合猜成语,成语或是谐音梗,或是近义词,难度不一。看似简单的表情符号,实则略有深意:仔细观察会发现它们皆与情绪有关。当成语变成了生动形象的符号,情绪便具象成熟悉的实物,可以对情绪的认知更加深入。

 


在第二轮游戏中,欢乐升级!各小组依次排列,由领航员将表达情绪的成语告知首位传递者,通过两两动作交流传递,末位成员说出自己认为的正确答案。游戏过程中,有人挤眉弄眼,有人抓耳挠腮,有人眉目传情,有人咬牙切齿,刺激不断,在小组通力合作下,给出了答案。成语在同学们的演绎中,再次变得鲜活起来,情绪也在这一刻得以释放。一场热闹的哑剧,让人回味无穷。

 


欢闹过后,领航员通过《头脑特工队》的一段影片,让同学们更直观地认识和了解情绪。影片中,用五种情绪小人在人头脑中交流方式表达出:快乐、忧伤、害怕、讨厌、愤怒。打破了我们以往的认知:一直让快乐情绪主导才是好的状态人生状态。其实不然,忧伤也同样重要,它会让我们释放压力,进而产生动力。

情绪没有主导,每一个经历中复杂的情绪才构成了一段深刻的回忆。正是因为拥有多种情绪,才成就内心丰富的自我。不要否认悲伤,不必强颜欢笑,正确接受情绪,接受成长的馈赠。

 


生命历程如同四季变幻,丰年也好,干旱也罢,都是生命必须阅读的章节。游戏最后,大家于白纸上写下困扰自己的问题,而后随机打乱抽取纸条,并给出自己的建议。分享中,大家看到了许多相似的问题,但也收获了许多不同的解法。横看成岭侧成峰,远近高低各不同。人生在世,我们不可避免地会遇到各种各样的困扰和挫折,但心境不同,情绪自然也会不同。也许它困扰你良久,扰乱你思绪,但换个角度思考,说不定是柳暗花明又一村。

愿我们每个人的嬉笑怒骂都能化成斑斓丝线,绣出人生纹路的溢彩流光,不逃避自己的内心,不忽视自己的压力,适当发泄坏能量,引导和解决情绪,成为情绪的主人。