“总是沉迷于电子产品，抱怨自己不够自律？”
“只关注自我，盲目坚持己见，甚至不顾及他人感受？”
“总认为自己有很多缺点和不足，时常否定自己的情感？”
“在与大学同学交往的过程中感到力不从心？”
一、你也有这些困扰吗？
当代的大学生与过去大学生相比，明显地出现诸多不同的特点。尤其是当他们自身的心理健康状况和经济条件，都得到了不同程度的满足时，大学生群体普遍出现了以下的情形和现况：沉迷于手机、专业知识的缺乏、心理承受力不足、自尊心过强或过低、人际关系紧张（颜刚威，崔亚娟，2020）。如果你发现自身存在这些情况，那么很有可能是你的自我认知还不够清晰。
二、什么是“自我认知”？
自我认知是指正确、客观地认识和评价自我，是人对自身及其与外界关系的认识，包括自我观察和自我评价两个方面。自我观察是指对自我本身思维、意向感知方面的审查；自我评价是指对自我的一种自省，对行为、人格、思维进行价值判断和量化评估，是自我调节必不可少的条件（崔玉霞，2023)。
大学时期是我们步入社会的过渡阶段，我们不仅有着少年般的稚气蓬发，也具备成年人的沉稳内敛，我们还有相对自由的时间和空间来探索新领域，这正是更深层认知自我的绝好时机。
三、如何更好地进行自我认知？
在不同对象、情景中，我们总是会扮演不同的角色，而自我认知也是被我们所扮演的角色及承担的责任所划分的，基于家庭视角、同伴视角、恋人视角、教师视角、合作者视角、未来职业视角对应一个人所扮演的角色分别从子女、同伴、恋人、学生、合作者、工作者等几个方面认知自我，提升自我认知的能力（万春秀，姜桂娟，2021）。了解了这些以后，就让我们一起学习如何基于不同的角色视角构筑全方位的自我认知吧！
四、在关系中定位自我
在交流中遇见自我
（一）基于家庭视角认知自我
觉察家庭中的我与家人的相处模式，掌握家庭视角下自我认知的方法和工具，识别家庭视角下的自我认知偏差，主动与父母有效沟通，花费心思主动提升亲子关系，学会感恩，增进家庭亲密关系。从家庭关系中审视自我。
（二）基于恋爱视角认知自我
认识到男女在恋爱问题上思维的差异，认识到爱情价值观的重要性并能够识别自己的爱情价值观，学会处理恋爱冲突，并能够对自己的性行为负责任。从恋爱关系中寻找自我。
（三）基于同伴视角认知自我
评估与朋友之间关系的亲疏程度，识别同伴评价对认知自我的影响，树立主动沟通意识，学会处理与同伴的冲突，培养相互关心意识，增进同伴的友好关系。从朋友关系中完善自我。
通过以上几个自我认知的角度，相信你已经大概了解到生活中自我认知的路径了吧！
五、最后请收下两个实用锦囊！
《认知觉醒》一书中提及我们的大脑分为三重，分别是年代久远的本能脑、相对古老的情绪脑和非常年轻的理性脑。随着我们的成长，三重大脑也依次成熟。虽然我们最后拥有了理性脑，但是与其他两重相比较力量实在太过于弱小。这就导致我们受本能脑的驱使选择懒惰，受情绪脑的左右冲动决策。
·锦囊一
我们在大学期间要认真学习理论知识与专业课程，通过丰富的知识体系来武装我们的理性脑。用理性脑指导行动，如此我们才能正确认知自我。
·锦囊二
“吾日三省吾身”。反思不仅可以提高我们感知细节的能力，而且还能让我们正视痛苦。当你回顾一场电影中主人公的经历时，你是否会被主人公历经艰难险阻后的蜕变成长触动？同样的，生活中的挫折也是我们蜕变的前兆。当你最近出现了不好的状况——成绩退步、人生迷茫、分手失恋……大多数人会选择逃避，将问题无限制地搁置。而只有少数人会选择正视痛苦，反思问题，最终得到成长。去反思，你就会发现，痛苦哪里是什么坏事，那简直是上天给我们的成长信号与物价财富！
我们没有开挂的人生，当困难来临，我们应该心中窃喜，进阶的机会来了！
最后，希望以上的内容能够帮助你寻找到闪闪发光的自己！
参考文献：
[1] 周岭著. 认知觉醒[M]. 2020.06.
[2] 梁蓉,王瑞娟.家庭关系对大学生心理认知的影响及其干预措施[J].黑龙江科学,2023,14(17):80-82+85.
[3] 颜刚威,崔亚娟.大学生群体自我认知偏差研究[J].教书育人(高教论坛),2020(03):49-51.
[4] 万春秀,姜桂娟.从学生成长发展看自我认知课程教学的意义[J].黑龙江科学,2021,12(05):1-5.
崔玉霞. 学生自我认知视角下中职旅游管理专业人才培养策略研究[D].
山东师范大学
2023.DOI:10.27280/d.cnki.gsdsu.2023.000932.